减肥需要先提高体质吗「霍思燕小肚子」

各位网友好，小编关注的话题，就是关于霍思燕回应小腹微隆的问题，为大家整理了2个问题霍思燕回应小腹微隆的解答内容来自网络整理。

减肥需要先提高体质吗

有些人怎么减都减不下来，我认为跟体质有关系；之前分享过，说肥胖跟脾虚、阳虚、痰湿体质关系比较大。

因为脾虚阳虚、不运化水液，造成胃肠化生痰湿，痰湿水湿流窜四肢、皮肤、经络，所以导致皮肤松软肥胖；

根据患者情况不同，一般我用中药减肥，都选择健脾温阳、利水利尿、祛湿祛痰类的药物；

中医经典的药方，我多选择附子理中丸、二陈丸、陈夏六君汤、五苓散等加减，用来减肥，有时候取效还是不错的。

下面分享一个治疗过的案例，供参考！

患者李某，男，33岁，主诉：上腹胀满隐痛3年，加重7天。曾查胃镜示“慢性浅表性胃炎”，患者3年来间断服用中西药，症状反复，就诊时症见上腹隐痛、胀满、呃逆、纳差、大便稀溏，患者诉胃病发作以来体重不减反增，3年来增肥40余斤，现体重80kg，身高162cm。舌质淡白苔白厚腻，脉滑。

中医辨证：脾胃亏虚，痰湿中阻；

治法：健脾和胃，温阳补气，化痰祛湿。

方药：党参三十克，白术十五克，茯苓三十克，法半夏十五克，陈皮十克，桂枝十克，苍术十五克，厚朴十克，砂仁十克，薏仁三十克，干姜五克；日一剂，7剂。

二诊：上腹隐痛胀满症状明显减轻，舌苔厚腻变薄白，患者激动不已，诉多种方法尝试减肥，不能奏效，现服中药7天来体重下降8斤。

守原方加减，调理2月，胃病痊愈，体重逐渐下降，恢复至原先体重。

以上建议，肥胖的人可以参考；中药调养体质，能够改善容易肥胖的现象；每个人情况不同，不宜照方用药。

点我头像，关注我，有更多的中医养生文章；有疑问可留言。

减肥与体质本就相辅相成、互为一体，减肥的过程中体质会变好，增强体质的过程中重量也会有降低。

部分人天生比较胖，可能是由于体质决定的，也就是遗传性发胖，比如父母都比较胖，那小孩也很难瘦到哪儿去。肥胖并不是恒久远，也不是永流传，只要你有一颗改变自我的心，即使天生肥胖，也可以瘦身成功。真心减肥，体质从来不是问题，关键在于自己的执行与坚持下去的毅力。

研究发现，美国7～13岁的儿童中，肥胖的遗传度约为75%～80%，约有40%～60%的成人肥胖可以归因于遗传因素。除了遗传，肚子里的肠道菌群和消化吸收能力，可能也是影响肥胖的关键。

我是有趣、有爱、有温度，你值得信赖的暖男上官龙，为你分享运动瘦身方面的知识，欢迎多多交流！

体质平时看不见摸不到。也就是哪天爬了六层楼，提了一桶水，感冒频繁了，经常浑身没力气的时候才想起来，是不是体质不好了，是不是需要减减肥。

但是如果按照亲的逻辑，减肥需要先提高体质。那么我们不减肥的理由是不是又多了一个，因为体质太差而无法进行适当的运动和均衡的饮食，所以就先不减了。这是不是有点太匪夷所思了。

所以，减肥的过程就是体质开始提高的过程。无论是气喘吁吁的哪怕走了一公里作为开端，或者开始学着健康饮食，也已经是向着好的身体体质的方向迈开了坚定的第一步了。反正坐在沙发上空想或者啃鸡排，是不能提高体质的，不是么。

总之，只要不是说超重到躺床上起不来，减肥都是可以动起来的。不需要什么基础，只需要人类的本能。一开始是很累也很麻烦，但是能坚持下去，会亲眼见证奇迹的。

产后应该如何快速收骨盆并恢复小蛮腰

产后盆骨恢复方法

1、双手拿东西，把买的东西或者要拿的东西分成两份，这样能最大程度上保持平衡。

2、背挎包的时候也要习惯每天换肩背，否则老是用一侧背包，背部和盆骨会发生歪斜。

3、并拢双脚，坐办公室一族要注意，坐在椅子上的时候，要注意双脚并拢，让身体的中心均衡的落在两腿上，不要跷二郎腿，会使盆骨歪斜。

4、坐的时候，注意伸展背肌，打开双肩，显得更优雅。 产后盆骨恢复，穿合脚的鞋鞋子一定要穿合脚的，合脚的鞋不仅穿起来舒服，更能在走路的时候充分利用整个脚掌，对保护盆骨有很重要的作用。

5、没有后跟固定的平底鞋会让脚踝受力过大，推荐穿带一点后跟的鞋子。 产后盆骨恢复，盘腿坐地板如果要坐在地板上，最好的姿势就是伸展背肌盘腿坐，跪坐也可以，但是腿部容易发麻。两腿偏向一边的坐法会造成盆骨弯曲，最好不要这么坐。

除了这个之外还可以去M6私密管理做骨盆修复，效果会更快和更明显。

近日，Angelababy在微博却秀出了自己的马甲线，腹肌明显，腰部纤细，让人无法想象她已经是一个孩子的妈妈了。

完全恢复到产前的魔鬼身材！

产后胖是大多数新妈妈的致命伤，angelababy称自己的秘诀就是：卷腹+控制饮食。

辛苦换来的运动成果，好身材羡煞众人。

从微博中就可以发现，angelababy产后曾晒出在健身房中努力运动的照片，凌晨6点就到健身房报到，双手紧握着把手，做起引体向上的动作，惊人毅力让许多网友为之佩服。

当然，这可能也离不开老公黄晓明，黄晓明也很爱健身，前几天秀出了自己做俯卧撑飞起的图片！看来这小两口一起健身和控制饮食，效果不错。

回到产前苗条身材的baby，穿的礼服也基本都是凸显腰身的款式，真是美极了！

在angelababy的微博评论中，辣妈杨幂也来留言了，称自己也有马甲线。

杨幂在平安夜就晒出了自己的自拍，身材凹凸有致。

作为辣妈界的代表，杨幂从医院生完孩子出来，身材就恢复得特别好，去健身房定期打卡：

户外运动：

恢复速度绝对是顶尖的，不得不为杨幂点个赞了！

《爸爸去哪儿》中，嗯哼圈了不少粉，而嗯哼的妈妈霍思燕能称得上是教科书般的瘦身辣妈！

霍思燕曾在怀孕期间怒涨几十斤肉，整个人长得圆滚滚的，一度胖到80公斤！

怀着嗯哼的时候，由于太胖，连坐着都不方便，霍思燕称:“吃日本菜的榻榻米愁死我了，坐下的时候孩子就快挤出来了，现在我吃完了，要怎么才能出来的方便些？好后悔坐进去。"

孕期食欲大增，什么都想吃什么都爱吃，各种小零食根本停不下来。

生下嗯哼后没多久，便在短短3个月之内，瘦回原来的身形。其中生完嗯哼后，瞬间卸下了9公斤，但其余的25公斤，则是靠自己的努力去减掉的，其中方法包括运动、健身并控制饮食。

瞧瞧这身材，瘦回了一道闪电呢！

霍思燕在孕前就很注重对妊娠纹的预防：

在孕后肚皮很松也很有经验，霍思燕是大量涂抹润肤油，来恢复弹性。

除了健身和涂抹润肤油，再带给大家两种按摩的方法，轻松瘦腰围和小腹，拒绝产后肥胖，恢复以前的苗条身材！

《健康与美容》杂志中，成功减掉20公斤的瘦身顾问本岛彩帆女士，就亲自传授给大家燃脂美压按摩法！特别强调的一点是每个部位至少做1分钟。

马上出来的A4小蛮腰

腰部没有肋骨和骨盆，所以脂肪“削”起来很容易。

01

用拳头击碎后腰的肉

把手指的第一、二关节放在后腰，用力削腰上的肉。

02

用手指把腰上的肉捋到腹部

两手掌放在腰上，感觉是把腰上的肉挤到肚脐一样，用力捋。

03

侧腰上的肉捋到肚脐如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!

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